「失業」常扮演壓力催化劑，若加上有失眠困擾時，容易會發生憂鬱症狀加重、酗酒、家暴等連鎖效應。台南市心理衛生中心亟力幫助待業者走出陰霾提供免費心理諮商服務，但身為家人、朋友也需避免以情緒性刺激字眼溝通，建立「不要計較心態」及「多一些體諒與同理」，觀察失業者若有持續憂鬱（至少2週），伴有睡眠障礙、脾氣暴躁、食慾改變、注意力無法集中、想法悲觀時，鼓勵至身心科門診接受專業治療或心理建設。
臺南市衛生局同時針對下列3種狀況，建議家人應對之道：狀況（一）當事人有自傷尋死徵兆，當下得立即請社區里長、派出所警員、公衛護士協助「強制」送醫，將情緒失控的家人送至醫院，接受治療。狀況（二）當事人若極度排斥看精神科門診時，請鼓勵至心理衛生中心預約心理師諮詢。狀況（三）如何辨識有自我傷害行為：應觀察行蹤，有異常行為出現時，家人要立即向外尋求支援。
若家人心情不好，負面思考揮之不去，臺南市衛生局建議嘗試下列做法轉移注意力！
（1）花小錢休閒，發現新樂趣：做些令自己開心的事：如看勵志的書、聽音樂、到戶外散步曬太陽。
（2）學習自我認同，別放棄自己：失業不是個人問題，是整個大環境不好。
（3）找朋友聊聊，發覺自己的優勢，揮別壞情緒。
（4）從正面看事情。
（5）學習新技能，調整心態身段柔軟，思考自己職場競爭力。
如果嘗試以上做法仍無法排解，請撥打衛生局心理諮商預約專線3352982，將有專人爲您安排。
資料來源：台南市政府
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